最近足を屈曲したりすると足の付根が痛いって訴える方が増えているように思います！股関節が痛いんだって言われますがそうでしょうか？確かに股関節の可能性もありますし骨の先端の可能性もゼロではありませんが大体が骨盤の動き！要するに姿勢が悪くいつも丸まった格好で座っている方それとは対象的に腰が反っているいわゆる反り腰で筋肉が固まってお尻が痛い・骨盤が痛いと訴える方がいらっしゃいます！ストレッチ不足ですね！！対処法としてティラピスやヨガの動き四つん這いになり顔は正面腰を反らして鼻から息を吸い今度は頭をおへその方を観て背骨を丸め口から息を吐くこれを5回位繰り替えすと痛みが解消されるかも！お試しを！！
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毎朝寒いですね〜！！この寒さいつまで続くのでしょうか？最近腰が痛い！！そんな方が増えたように思えます！その腰の痛みもしかして反り腰が原因かも！！骨盤が普通より少しお腹側に傾く事により腰が反り背中の骨が後ろに出て首が前に出る！肩コリも相当大変ですよね！でもなかなか理解してもらえないもどかしさ！そんな時まずは骨盤を立たせ反り腰を改善してみてはいかがですか？ご自身で行う場合ヨガのポーズで猫牛のポーズが有効みたいですよ！！是非お試しを
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年が明けてもう1ヶ月近く経ちますね！早いですね〜そして今年は本当に寒い日が続きますね！お身体の体調は如何ですか？最近お尻をさすったり足のつけねが痛いって訴える方が多く見受けられます！骨盤を動かす体操・エクササイズ？をしてみませんか？仰向けに寝て膝を立て拳一個分位足を広げ鼻から息を吸うと同時にお腹を突き出す方向に背骨を反ります！息を吐きながら背骨を丸めて行きます！これだけです！！痛みの原因！！骨盤が固まっている可能性があります！１日３回位行うと効果が期待出来るかも！！一度お試しを！！
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今日も朝から寒いですね！みなさ〜ん！！身体動かしてますか？筋肉が固まるといろいろな所に不調が出る可能性があります！前回も少しお話しましたが朝晩身体が痛い、でもお風呂に入ると楽になる！みなさ〜ん！身体動かしましょう！！今年もあと少し来年からとは言わず今日から少しづつ１日30分位を目処に軽く汗が出る程度に無理のない範囲でストレッチ・腕立て・自転車や歩き何でも良いんでまず身体を動かしましょう！！きっと痛みのない日常が戻るかも！！
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ここ何日間か急に寒くなって来ましたね！冬本番って感じですね！朝起きると、ん？身体が痛いそんな経験ありませんか？寒くなると特に身体が固まり易くなりますね！！日頃身体を動かしていてもケアを怠ると身体って緊張しそれが硬さに！！要注意です！ぬるめのお風呂でゆっくりとあたためストレッチなどで身体を伸ばして観ては如何ですか？きっと心も身体も元気になるかも！！
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ちょっと前まではまだ半袖！！一気に秋！冬の足音がすぐそこまで来ていますね！！最近朝なんか身体がだるいとか痛いとか感じた事ありませんか？それもしかしたら筋肉が固まっているかも！！歳とともに筋肉量が減って行きますね！！将来歩きづらくなっても困りますね！今のうちに週に2･3回位軽めの運動とストレッチしてみませんか？きっと輝かしい未来が待っているかも！！
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昨年からマスク生活がもう1年以上続いていますね！コロナはいったいいつまで続くんでしょうか？最近運動不足？なんて思っている方要注意です！食後少し1時間位歩こうかななんて思っていませんか？運動事態決して悪い事ではありませんが間違った知識で行うと健康に害を及ぼします！要注意です！！ （でも身体を動かす事続けて下さいね！！） ☆朝起きると夜寝る時身体が痛い！ ☆ん！呼吸が苦しいような…！！ ☆腕が上がりづらい！ ☆突然のグラグラするめまい！！ こんな症状が出たらもしかすると筋肉が固まっている事が原因かも！！ 運動後すぐ休息を取るのではなく体のリラックス！！クールダウンを行うと良いですよ➡15分位ゆっくりストレッチをすると効果的です！心と体のリラックスしてみませんか？
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よく腰が反っていてお腹が出ているのが気になるそんな方いませんか？そんな方の特徴としてよく言われるのが腰痛です！これは一つのシチュエーションとしての対処法ですが・・・ 例えば階段など傾斜のある所でタンスみたいな重いものを持った時腰が反った状態でどちらかに負荷が掛かると腰がピリピリ・ビリビリあれ！なんて事に成りかねませんね！そんな時骨盤ベルトで腰の安定を…回避出来るかも！いろいろな事に試してみたら思わぬ結果が起こるかも！！
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住所：埼玉県入間市豊岡4-4-11
