今までは腰痛に関していろいろな角度からご紹介しましたが今回から肩こりについてお話ししたいと思います！

肩こりの主な症状

【1】首〜肩〜背中の重だるさ

• 肩が重い・だるい・張っている感じ

• 常に肩に何か乗っているような感覚

• 動かすと少し楽になることも多い

　　一番典型的な肩こり症状です。

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【2】筋肉が硬くなる・押すと痛い

• 肩や首を触るとゴリゴリ・パンパン

• 押されると「痛気持ちいい」

• ひどいと鈍い痛みが続く

　　 筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が血流不足で硬くなっています。

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【3】首や肩の動きが悪くなる

• 首を回すと引っかかる

• 上を向きにくい・後ろを振り向きにくい

• 肩が上がりにくい

　　 可動域の低下＝こりが進行しているサイン。

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【4】頭痛を伴うことがある（緊張型頭痛）

• 後頭部〜こめかみが締め付けられる

• 夕方に悪化しやすい

• 肩や首をほぐすと楽になる

　　 肩こり由来の頭痛はとても多いです。

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【5】目の疲れ・吐き気・集中力低下

• 目の奥が重い

• ぼーっとする

• 気持ち悪さを感じる

　　 首・肩の筋緊張が自律神経に影響することも。

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