今日も朝から寒いですね!みなさ〜ん!!身体動かしてますか?筋肉が固まるといろいろな所に不調が出る可能性があります!前回も少しお話しましたが朝晩身体が痛い、でもお風呂に入ると楽になる!みなさ〜ん!身体動かしましょう!!今年もあと少し来年からとは言わず今日から少しづつ1日30分位を目処に軽く汗が出る程度に無理のない範囲でストレッチ・腕立て・自転車や歩き何でも良いんでまず身体を動かしましょう!!きっと痛みのない日常が戻るかも!!

 

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ここ何日間か急に寒くなって来ましたね!冬本番って感じですね!朝起きると、ん?身体が痛いそんな経験ありませんか?寒くなると特に身体が固まり易くなりますね!!日頃身体を動かしていてもケアを怠ると身体って緊張しそれが硬さに!!要注意です!ぬるめのお風呂でゆっくりとあたためストレッチなどで身体を伸ばして観ては如何ですか?きっと心も身体も元気になるかも!!

 

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ちょっと前まではまだ半袖!!一気に秋!冬の足音がすぐそこまで来ていますね!!最近朝なんか身体がだるいとか痛いとか感じた事ありませんか?それもしかしたら筋肉が固まっているかも!!歳とともに筋肉量が減って行きますね!!将来歩きづらくなっても困りますね!今のうちに週に2・3回位軽めの運動とストレッチしてみませんか?きっと輝かしい未来が待っているかも!!

 

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昨年からマスク生活がもう1年以上続いていますね!コロナはいったいいつまで続くんでしょうか?最近運動不足?なんて思っている方要注意です!食後少し1時間位歩こうかななんて思っていませんか?運動事態決して悪い事ではありませんが間違った知識で行うと健康に害を及ぼします!要注意です!! (でも身体を動かす事続けて下さいね!!)                              ☆朝起きると夜寝る時身体が痛い!                                              ☆ん!呼吸が苦しいような…!!                                         ☆腕が上がりづらい!                                              ☆突然のグラグラするめまい!!                                         こんな症状が出たらもしかすると筋肉が固まっている事が原因かも!!                        運動後すぐ休息を取るのではなく体のリラックス!!クールダウンを行うと良いですよ➡15分位ゆっくりストレッチをすると効果的です!心と体のリラックスしてみませんか? 

 

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よく腰が反っていてお腹が出ているのが気になるそんな方いませんか?そんな方の特徴としてよく言われるのが腰痛です!これは一つのシチュエーションとしての対処法ですが・・・                    例えば階段など傾斜のある所でタンスみたいな重いものを持った時腰が反った状態でどちらかに負荷が掛かると腰がピリピリ・ビリビリあれ!なんて事に成りかねませんね!そんな時骨盤ベルトで腰の安定を…回避出来るかも!いろいろな事に試してみたら思わぬ結果が起こるかも!!

 

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入間市で慢性腰痛に悩まれている方が多いように感じます!当院では腰痛で悩んでいる方が非常に多いです!今回は反り腰について少しお話をしたいと思います!良くお腹が出ていて気になるとか横になっていると腰がって耳にしますね!それは骨盤が前に傾き腰の骨がお腹側に出ている事が原因とも言われています!背中は逆に後ろ側に骨が出やすくなるので肩こり・首コリの原因にもなりますね!もう治らないからって諦めていませんか?骨盤を立たす事である程度改善が期待出来ます!スマホ首なんて言うのももしかしたら反り腰が原因かも!!

 

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いつも寝ていると腰の間に隙間が?ものすごく気になるんだけど!!それって反り腰が原因かも!腰が反ると普通に立っているのに太ももの前が突っ張ったり”姿勢が悪いね”なんて言われてショックを受けたり首が痛いなんて経験はありませんか?その痛み!反り腰が原因かも!腰がお腹側に反ると背中は後ろに反る??これが猫背です!!猫背になると首も後ろ側に反って痛みが??その姿勢!!反り腰が原因かも!!

 

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1年でもっとも不快な梅雨の時期に入って来ましたね。今年は急な雷雨などの異常気象が…!!

普通に生活しているのにある日突然立っていられないようなめまいが!!これって何??

調べても何も出てこない!これってもしかしたら筋肉が固まっている事が原因かも!!

筋肉が固まるといろいろな事が起こる可能性が…!例えば呼吸が苦しいとか!めまいもそうです!

耳鳴りや腕の重だるさ!アレっと思ったらその原因筋肉が固まっているかも??

 

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