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猫背タイプの方向け（腰の上あたりが重い・丸まると痛い）

  • コラム
2025/10/28

前回は反り腰タイプの方向けエクササイズをご紹介しましたが今回は猫背タイプの方向けエクササイズをご紹介します！

原因： 背中・胸の筋肉の硬さ、腹筋の弱さ
目的： 胸を開いて姿勢を正す

おすすめエクササイズ

胸椎伸展ストレッチ
　椅子に座って両手を頭の後ろに組み、背もたれに胸を預けるように伸ばす。5〜10回

肩甲骨寄せ運動
　両腕を広げて肩甲骨を寄せる。5秒キープ×10回

毎日の日課として行う事をオススメします！！
次回は坐骨神経痛（お尻〜足にかけてのシビレ）用のエクササイズをご紹介します！

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