今回は腰痛について少しお話ししたいと思います！！

今回は腰痛について少しお話ししたいと思います。一言で言って腰痛にも色々なタイプがあります。お腹ぽっこりが気になるなんて聞いた事ありませんか？それは反り腰です。反り腰とは、骨盤が前に傾き腰のカーブが強調された状態を指します。長時間のデスクワークや運動不足、腹筋やお尻の筋力低下などが原因で起こりやすく、腰痛や疲れやすさ、姿勢の悪化につながります。放置すると慢性的な不調に発展することもあります。改善には骨盤周りのバランスを整えることが大切で、腹筋や臀部の強化、太ももや股関節のストレッチが有効です。日常生活では正しい姿勢を意識し、腰に負担をかけない動作を心がけることが予防につながります。