2022.06.01 身体が反る事が出来ない！！なぜ？
最近は暑い日が何日か続くと雨が土砂降りだったり天候不順が続いていますね！今年は梅雨早いのかな〜！！
近頃の傾向として身体が張る？姿勢が崩れている！そんなお悩みを抱えている方が多いように感じます！ご本人様は軽い気持ちで来られたのですが身体が固まりつつある状態でした！運動は定期的に行っているのになぜ？いろいろお話を伺っていると運動はジムで定期的に行っていますがストレッチ・クールダウンをほとんど行わないそんな方が多いように思います！クールダウンを行わないといくら運動をしていても身体がどんどん固まって行きます！努力がムダになってしまう可能性が高くなってしまいますので運動とストレッチはセットで考えられると効果大です！！クールダウンは30分位を目安に行うと柔軟な筋肉が生まれる可能性大です！！これはプチ情報ですが運動前のストレッチを行う際まず自転車で負荷を掛けずに5分位行うと筋肉が伸びやすくストレッチ効果も上がります！！是非参考に・・・！
以上口コミで人気な若草整体院でした！！
