猫背タイプの方向け（腰の上あたりが重い・丸まると痛い） | 入間市の整体・カイロプラクティックなら口コミ人気の【若草整体院】

原因： 背中・胸の筋肉の硬さ、腹筋の弱さ
目的： 胸を開いて姿勢を正す

おすすめエクササイズ

胸椎伸展ストレッチ
　椅子に座って両手を頭の後ろに組み、背もたれに胸を預けるように伸ばす。5〜10回

肩甲骨寄せ運動
　両腕を広げて肩甲骨を寄せる。5秒キープ×10回

毎日の日課として行う事をオススメします！！

次回は坐骨神経痛（お尻〜足にかけてのシビレ）用のエクササイズをご紹介します！