今回は坐骨神経痛タイプのエクササイズ（おしり〜脚にかけてのシビレ）
- コラム
原因： 梨状筋の緊張、神経圧迫
目的： お尻の筋肉をゆるめて血流改善
おすすめエクササイズ：
梨状筋ストレッチ
仰向けで片足をもう片方の膝にかけ、太ももを胸に引き寄せる。20〜30秒×左右3回
お尻ほぐし（テニスボール）
お尻の下にボールを置いて体重をかけ、気持ちいい範囲で30秒〜1分
若草整体院では、毎回施術前後に背骨のゆがみをチェック。ご自身では気づかない体の状態を可視化し、根本原因へアプローチします。
痛みのない優しい施術で、繰り返さない健康な体へ導きます。
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