2014.09.11 第3回目は楽に良い姿勢を保つコツ、立っている時編です。

①.深呼吸をする時のように肩を体の真横まで十分に引き胸だけ自然に反らす。

②.アゴは自然に引き、胸いっぱいに深呼吸をする。

③.頭のてっぺんを引っ張り上げられているような意識を持つ。この時、腰を反り過ぎないように注意する。

以上楽に良い姿勢を保つコツどうぞ皆様も意識をし、試されてみて下さい。きっと腰痛・肩こりの予防・軽減につながると思います。